Name: Pasta de atum
Cook time: 5 min
Yield: 192 gramas
Ingredients: 1 lata de atum conserva ao natural escorrido Ramirez (84 g); 5 gramas de mostarda Savora; 1 unidade de iogurte natural sólido magro (100 g); 1 colher de chá de pimenta moída (3 g)

Ingredientes

ou1 lata de atum conserva ao natural escorrido Ramirez (84 g)

ou5 gramas de mostarda Savora

ou1 unidade de iogurte natural sólido magro (100 g)

ou1 colher de chá de pimenta moída (3 g)

Preparação

misturar todos os ingredientes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (192 g)	% DR
Energia	73 kcal	141 kcal	7 %
Proteína	13 g	25 g	50 %
H. Carbono	4 g	7 g	3 %
Açúcares	3 g	6 g	7 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	76 mg	147 mg	6 %

Receitas deLeonor Pereira de Almeida

Nutricionista · 3183N

Garantir uma boa relação com os alimentos e promover bons hábitos alimentares.

Pasta de atum

terça-feira, 07 de julho de 2026