Name: Avocado toast
Yield: 206.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1/2 unidade de limão tahiti cru (30 g); 1 fatia média de pão, italiano (20 g)

Opção maravilhosa de café da manhã completíssimo e com muito sabor.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou1/2 unidade de limão tahiti cru (30 g)

ou1 fatia média de pão, italiano (20 g)

Modo de preparo

Em uma frigideira com pouco óleo, frite o ovo.

Em uma vasilha, coloque o abacate, amasse até virar uma pasta, adicione o suco de limão, o sal, a pimenta e misture bem.

Espalhe a pastinha de abacate por todo o pão e acrescente o ovo por cima.

Sirva em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (206 g)	% DDR
Energia	128 kcal	264 kcal	13 %
Carboidratos	11 g	23 g	8 %
Proteína	5 g	11 g	14 %
Gordura	8 g	16 g	29 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	27 %
Sódio	183 mg	377 mg	16 %

Receitas deLetícia Oliveira

Nutricionista · 61993

Emagreça de forma saudável, prazerosa e sem sofrimento

Avocado toast

quarta-feira, 22 de junho de 2022