Receitas deLetícia Oliveira

Nutricionista · 61993

Emagreça de forma saudável, prazerosa e sem sofrimento

Bolo Proteico Rápido de microondas

sexta-feira, 24 de junho de 2022
pie_chart
Porções
1

Minha receita favorita para dar utilidade e mascarar o sabor daquele whey protein que a gente já não aguenta mais nem sentir o cheiro rs. Muito rápida e deliciosa

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g)
ou1 unidade média, prata de banana (40 g)
ou1 dosador de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (30 g)
ou20 gramas de polpa do coco, desidratado, ralado
ou1 colher de chá de fermento, em pó para assar (5 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a bem banana, junte o ovo e misture bem. Agregue os demais ingredientes, menos o fermento, e misture até que o whey protein dissolva completamente. Acrescente o fermento e misture. Passe a mistura para um pote de vidro ou outro recipiente que possa ir ao microondas. Leve ao microondas por 2 minutos e está pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (160 g)% DDR
Energia226 kcal362 kcal18 %
Carboidratos14 g23 g8 %
Proteína20 g31 g42 %
Gordura11 g17 g31 %
Gorduras saturadas6 g10 g44 %
Fibra alimentar2 g2 g10 %
Sódio144 mg231 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Letícia Oliveira
Letícia Oliveira
Nutricionista · 61993
Emagreça de forma saudável, prazerosa e sem sofrimento