Name: Bolo Proteico Rápido de microondas
Yield: 160.2 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g); 1 unidade média, prata de banana (40 g); 1 dosador de whey protein concentrado (30 g); 20 gramas de polpa do coco, desidratado, ralado; 1 colher de chá de fermento, em pó para assar (5 g)

Minha receita favorita para dar utilidade e mascarar o sabor daquele whey protein que a gente já não aguenta mais nem sentir o cheiro rs. Muito rápida e deliciosa

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g)

ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

ou20 gramas de polpa do coco, desidratado, ralado

ou1 colher de chá de fermento, em pó para assar (5 g)

Modo de preparo

Amasse a bem banana, junte o ovo e misture bem. Agregue os demais ingredientes, menos o fermento, e misture até que o whey protein dissolva completamente. Acrescente o fermento e misture. Passe a mistura para um pote de vidro ou outro recipiente que possa ir ao microondas. Leve ao microondas por 2 minutos e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (160 g)	% DDR
Energia	226 kcal	362 kcal	18 %
Carboidratos	14 g	23 g	8 %
Proteína	20 g	31 g	42 %
Gordura	11 g	17 g	31 %
Gorduras saturadas	6 g	10 g	44 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	144 mg	231 mg	10 %

Receitas deLetícia Oliveira

Nutricionista · 61993

Emagreça de forma saudável, prazerosa e sem sofrimento

Bolo Proteico Rápido de microondas

sexta-feira, 24 de junho de 2022