Receita prática para um café, lanche ou ceia, proteico e vegano
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
ou30 gramas de leite de Amêndoaou30 gramas de leite de soja (todos sabores), enriquecido
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)
Modo de preparo
2.
Adicione o leite vegetal, a pasta de amendoim e o cacau, e misture bem3.
Por fim adicione a aveia, misture alé ficar numa consistência líquida para pastosa4.
Se necessário coloque um pouco mais de leite ou água5.
Após misturar tudo, guarde na geladeira para descansar por pelo menos 30 minutos. Idealmente, deixe de um dia para o outro.6.
Adicione frutas ou sementes como toppings.
