Name: Panqueca de aveia recheada
Yield: 665.19 gramas
Ingredients: 110 gramas de farinha de aveia - 1 xícara; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g); sal a gosto; 1/4 colher de sopa de óleo de soja (2 g); 12 colheres de sopa de peito de frango cozido e temperado (240 g); 12 colheres de sopa rasas de carne moída de patinho grelhada (180 g); 3 fatias de queijo mussarela (60 g)

Ingredientes

ou110 gramas de farinha de aveia - 1 xícara

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)

ousal a gosto

ou1/4 colher de sopa de óleo de soja (2 g)

ou12 colheres de sopa de peito de frango cozido e temperado (240 g)ou12 colheres de sopa rasas de carne moída de patinho grelhada (180 g)

ou3 fatias de queijo mussarela (60 g)

Modo de preparo

Bata no liquidificador o ovo, a farinha de aveia, o sal e o leite desnatado

Unte com o óleo uma frigideira e faça os discos das panquecas

Recheie com 2 colheres de sopa de frango desfiado ou carne moída e meia fatia de queijo mussarela

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (111 g)	% DDR
Energia	172 kcal	191 kcal	10 %
Carboidratos	13 g	15 g	5 %
Proteína	17 g	19 g	25 %
Gordura	6 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	241 mg	267 mg	11 %

Receitas deLetícia Oliveira

Nutricionista · 61993

Emagreça de forma saudável, prazerosa e sem sofrimento

Panqueca de aveia recheada

segunda-feira, 26 de agosto de 2024