Name: Prestígio cremoso proteíco
Yield: 238 gramas
Ingredients: 1 unidade média de iogurte natural integral (170 g); 15 gramas de coco ralado sem açúcar; 1 Scoop de whey protein concentrado de sabor neutro (baunilha, chocolate branco...) (32 g); 20 gramas de chocolate meio amargo; adoçante sucralose a gosto

Ingredientes

ou1 unidade média de iogurte natural integral (170 g)

ou15 gramas de coco ralado sem açúcar

ou1 Scoop de whey protein concentrado de sabor neutro (baunilha, chocolate branco...) (32 g)

ou20 gramas de chocolate meio amargo

ouadoçante sucralose a gosto

Modo de preparo

Misture 120g do iogurte com o whey e o coco ralado e reserve.

Derreta o chocolate, misture com o restante do iogurte e o adoçante.

Em um pote, coloque metade do creme branco e por cima, metade do creme de chocolate. Leve para o freezer por 20 minutos ou à geladeira até firmar. Rende 2 unidades.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (119 g)	% DDR
Energia	192 kcal	228 kcal	11 %
Carboidratos	17 g	20 g	7 %
Proteína	12 g	14 g	19 %
Gordura	8 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	6 g	7 g	30 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	8 %
Sódio	35 mg	41 mg	2 %

Receitas deLetícia Oliveira

Nutricionista · 61993

Emagreça de forma saudável, prazerosa e sem sofrimento

Prestígio cremoso proteíco

quarta-feira, 12 de março de 2025