Recetas deGabriela Zabalza

Nutricionista · MP353

Nutrición para deportistas y personas físicamente activas.

Chips Kale

martes, 09 de febrero de 2021
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Porciones
4

Crujientes para cualquier ocasión. Foto de libro ESENCIAL de @pablomartinchef

Ingredientes
o300 gramos de kale
o2 cucharadas de postre de aceite de oliva, virgen (10 g)
o1 cuchara de café de páprika ahumado o pimentón en polvo opcional
o1 cucharadita ajo en polvo
o1 cucharadita de sal común
Método de preparación
1.
Precalentar el horno a 120°C
2.
Lavar las hojas de Kale, secarlas bien con la ayuda de un centrifugador de ensaladas o papel de cocina.
3.
Retirar el tallo fibroso, cortarlas groseramente y colocarlas en una bandeja grande para hornear.
4.
Agregar el resto de los ingredientes cubriendo bien las hojas. Se pueden embeber mejor usando las manos para "masajear" las hojas.
5.
Cocinar en horno de 15 a 20 minutos, cuidando y si es necesario dando vuelta las hojas, hasta que las mismas estén crujientes.
6.
A disfrutarlos! Van en cualquier picada, colación, tentación crunchy y aportan una buena cuota de CALCIO DISPONIBLE FACILMENTE ABSORBIBLE!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (80 g)% DDR
Energía65 kcal52 kcal3 %
Grasa5 g4 g6 %
Grasas saturadas1 g1 g3 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio416 mg332 mg14 %
H. Carbono5 g4 g1 %
Azúcares1 g0 gremove
Fibra alimentaria4 g3 g13 %
Proteína3 g2 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Gabriela Zabalza
Gabriela Zabalza
Nutricionista · MP353
Nutrición para deportistas y personas físicamente activas.