Imagen de "educarte nutrición". Buena opción energética para desayunos y meriendas.
Ingredientes
o1/2 taza de té de avena Quaker Instantánea
o1 cuchara sopera colmada de cacao soluble, en polvo (podés elegir cacao sin azúcar o cacao común comercial, que trae azúcar, dependiendo de los objetivos nutricionales que se esté manejando en el plan).
o1/3 de taza de leche entera ultrapasteurizada o descremada, según los objetivos del plan
onueces picadas y merengues triturados
Método de preparación
2.
La otra mitad de la banana cortarla en rodajas3.
Mezclar la avena con la banana y agregar el cacao4.
Incorporar la leche de a poco, mezclando todos los ingredientes, hasta lograr la consistencia que se quiera o guste.5.
Agregar las rodajas de banana por encima6.
Puede salpicarse con merengues triturados y/o nueces picadas para aumentar el aporte calórico
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