Recetas deGabriela Zabalza

Nutricionista · MP353

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Fritas de berenjena

jueves, 18 de septiembre de 2025
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Tiempo de preparación
40 minutos
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Porciones
2

Ideales para entradas, picadas y picoteos! Receta de @paulinacocina

Ingredientes
o1 unidad mediana de berenjena (360 g)
o1 cucharada sopera rasa de sésamo, semilla (13 g)
o1 cucharada de polenta (harina de maíz amarilla), cruda
o1 cucharada sopera de pimentón, en polvo (7 g)
o3 cucharadas de postre de aceite de oliva (15 g)
Método de preparación
1.
Cortar la berenjena en bastones. Pueden ser con cáscara o sin cáscara.
2.
En un bol mezclar las 3 cdas. de aceite de oliva, la cda. de semillas de sésamo, las dos cdas. de queso rallado, la cucharada de polenta, la cucharadita de pimentón y sal a gusto.
3.
Colocar ahí los bastones de berenjena y remover para que se impregnen bien.
4.
Llevar a una placa de horno y cocinar en horno precalentado a temperatura medio-fuerte (200°C) hasta que estén dorados, unos 25/30 minutos. Dar vuelta en la mitad de la cocción y servir bien calentitas.
5.
Tip: si hacés una salsita con 2 cuch YOGUR NATURAL + 1 cuch MANTEQUILLA DE MANÍ + un toque de LIMÓN (tal cual sugiere Paulina) son una perdición para "dipear"!!!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (159 g)% DDR
Energía120 kcal190 kcal10 %
Grasa8 g12 g19 %
Grasas saturadas1 g2 g9 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio8 mg13 mg1 %
H. Carbono10 g16 g5 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria4 g6 g23 %
Proteína3 g4 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Gabriela Zabalza
Gabriela Zabalza
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