Name: BUDÍN CATA DR
Prep time: 10 h
Cook time: 20 h
Yield: 541 gramos
Ingredients: 2 unidades medianas de banana fresca (380 g); 3 unidades grandes de huevo de gallina fresco (195 g); 2 cucharadas soperas de pasta de Maní KING (40 g); 3 cucharadas postre de cacao amargo en polvo CHOCOLEIT (30 g); 4 cuch soperas de leche SVELTY Nestlé (40 g); 1 cucharadita de esencia de vainilla (3 g) Y OPCIONAL STEVIA O SI QUERÉS AUMENTAR LA CARGA DE CARBOHIDRATOS PARA USARLO PRE-ENTRENO, POR EJEMPLO, SUMAR MIEL.; 5 cucharadas tipo té de polvo para hornear (5 g)

PODÉS USARLO COMO MERIENDA PRE-ENTRENO (SI LO DIGERÍS BIEN) O INCLUSO POS-ENTRENO POR SU APORTE PROTEICO.

Ingredientes

o2 unidades medianas de banana fresca (380 g)

o3 unidades grandes de huevo de gallina fresco (195 g)

o2 cucharadas soperas de pasta de Maní KING (40 g)

o3 cucharadas postre de cacao amargo en polvo CHOCOLEIT (30 g)

o4 cuch soperas de leche SVELTY Nestlé (40 g)

o1 cucharadita de esencia de vainilla (3 g) Y OPCIONAL STEVIA O SI QUERÉS AUMENTAR LA CARGA DE CARBOHIDRATOS PARA USARLO PRE-ENTRENO, POR EJEMPLO, SUMAR MIEL.

o5 cucharadas tipo té de polvo para hornear (5 g)

Método de preparación

MEZCLAR TODO

MEZCLAR TODO Y COCINAR EN HORNO O AIR FRYER O MICROONDAS (PROBAR DE A 2 MINUTOS HASTA ESTAR COCIDO)

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (108 g)	% DDR
Energía	185 kcal	200 kcal	10 %
Grasa	8 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	2 g	2 g	11 %
Colesterol	139 mg	150 mg	50 %
Sodio	85 mg	92 mg	4 %
H. Carbono	17 g	18 g	6 %
Azúcares	1 g	1 g
Fibra alimentaria	1 g	1 g	4 %
Proteína	11 g	11 g

Recetas deGabriela Zabalza

Nutricionista · MP353

Acompaño a mamás&papás de deportistas a entrenar la nutrición deportiva.

BUDÍN CATA DR

sábado, 30 de mayo de 2026