Recetas deGabriela Zabalza

Nutricionista · MP353

Nutrición para deportistas y personas físicamente activas.

Nutella casera o crema de cacao y avellanas

domingo, 12 de julio de 2020
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Porciones
15

Receta e imagen de @danzadefogones.com.

Ingredientes
o100 gramos de avellana tostada
o50 gramos de aceite de girasol alto oleico o coco sabor neutro
o2 cucharas soperas colmadas de cacao amargo en polvo o 50gr de chocolate sólido al 70%
o40 gramos de azúcar mascabado
o100 gramos de bebida vegetal de soja o almendras o castañas (también se puede usar leche de vaca)
o1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
Método de preparación
1.
En una batidora añadimos las avellanas tostadas y las molemos.
2.
Echamos el aceite (lo ideal es que esté líquido, así que si usáis aceite de coco y está sólido calentarlo un poco para que se derrita), el cacao en polvo (o el chocolate), el azúcar, la leche y el extracto de vainilla.
3.
Volvemos a batir hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y la crema sea uniforme.
4.
Dejamos reposar en la heladera durante al menos 2 horas para que la textura sea más consistente, aunque si no podéis esperar podéis comerla en el momento.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (22 g)% DDR
Energía433 kcal95 kcal5 %
Grasa36 g8 g12 %
Grasas saturadas15 g3 g16 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio30 mg7 mg0 %
H. Carbono27 g6 g2 %
Azúcares19 g4 gremove
Fibra alimentaria0 g0 g0 %
Proteína5 g1 gremove
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Gabriela Zabalza
Gabriela Zabalza
Nutricionista · MP353
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