Name: Barrinha de proteína simples
Yield: 367.8 gramas
Ingredients: 100 gramas de whey protein concentrado sem sabor; 100 gramas de aveia em flocos; 30 gramas de cacau; 30 gramas de pasta de gergelim (tahine); 100 gramas de banana prata crua amassada; 1 pitada de canela em pó (8 g)

Ingredientes

ou100 gramas de whey protein concentrado sem sabor

ou100 gramas de aveia em flocos

ou30 gramas de cacau

ou30 gramas de pasta de gergelim (tahine)

ou100 gramas de banana prata crua amassada

ou1 pitada de canela em pó (8 g)

Modo de preparo

Misturar ingredientes secos em uma tigela: a aveia, o whey, o cacau e a canela

Adicionar os ingredientes úmidos: banana, tahine e um pouco de água se necessário para formar uma massa moldável

espalhar a massa em uma forma pequena e deixar na altura de 1cm, pode adicionar desmoldante ou papel manteiga para facilitar ao desenformar. Levar para geladeira por 3h

Retire da forma e corte em 8 barrinhas iguais. Armezene em geladeira

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (46 g)	% DDR
Energia	300 kcal	138 kcal	7 %
Carboidratos	34 g	16 g	5 %
Proteína	24 g	11 g	15 %
Gordura	8 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	6 g	3 g	10 %
Sódio	70 mg	32 mg	1 %

Receitas deAna Clara Lopes

Nutricionista · 68911

Nutricionista com foco em emagrecimento, mudança de hábitos e saúde da mulher.

Barrinha de proteína simples

sábado, 06 de junho de 2026