Name: Panqueca de cacau low fodmap
Yield: 120.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g); 1 colher de sopa de psyllium (10 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

ou1 colher de sopa de psyllium (10 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

Modo de preparo

Amasse a banana com um garfo e acrescente o ovo batido

Misture o cacau e psyllium até ficar tudo homogêneo

Leve a mistura em uma frigideira pré aquecida e untada com pouco de manteiga

Espere firmar e vire para dourar do outro lado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (121 g)	% DDR
Energia	115 kcal	138 kcal	7 %
Carboidratos	17 g	20 g	7 %
Proteína	6 g	7 g	9 %
Gordura	4 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	10 g	12 g	49 %
Sódio	55 mg	66 mg	3 %

Receitas deAna Clara Lopes

Nutricionista · 68911

Nutricionista com foco em saúde da mulher, emagrecimento, fertilidade, SOMP/SOP, menopausa e nutrição clínica integrativa.

Panqueca de cacau low fodmap

domingo, 16 de agosto de 2026