"hot flash" (ou onda de calor) é um sintoma comum durante a menopausa, caracterizado por:

Sintomas

1. Sensação de calor intensa no rosto, pescoço e torso

2. Vermelhidão da pele

3. Suor excessivo

4. Taquicardia (aumento da frequência cardíaca)

5. Tontura ou desmaio

6. Ansiedade ou irritabilidade

Causas

1. Flutuações hormonais (diminuição de estrogênio)

2. Menopausa natural ou induzida

3. Terapia hormonal suspensa

4. Câncer de mama ou tratamento

5. Doenças tireoidianas

6. Uso de certos medicamentos

Tratamentos

1. Terapia hormonal substitutiva (THS)

2. Medicamentos anti-depressivos (como fluoxetina)

3. Anticonvulsivantes (como gabapentina)

4. Bloqueadores de receptores de estrogênio

5. Mudanças no estilo de vida:

- Exercícios regulares

- Dieta equilibrada

- Evitar cafeína, álcool e tabaco

- Reduzir estresse

- Dormir bem

Dicas para aliviar os sintomas

1. Use roupas leves e confortáveis

2. Mantenha o ambiente fresco

3. Faça exercícios respiratórios

4. Pratique técnicas de relaxamento (meditação, yoga)

5. Evite alimentos picantes ou quentes

Quando procurar ajuda médica

1. Sintomas severos ou frequentes

2. Problemas de sono

3. Depressão ou ansiedade

4. Dor no peito ou falta de ar

5. Sangramento vaginal anormal

Consulte um ginecologista ou médico para avaliar e tratar os sintomas individualmente.