Name: Wap pratico e caseiro sem glúten/ sem leite/ sem carbo. Nutri Loyani
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 132.5 gramas
Ingredients: 2 unidades grandes de ovo, galinha, clara, crua, fresco (66 g); 1 unidade de gema de ovo de galinha cozida (15 g); 2 gramas de óregano; 3 pitadas de sal, cozinha (1 g); 1 folha média de alface (10 g); 2 fatias médias de tomate (30 g); 1 pequena quantidade maionese (molho) (10 g)

Wap fit ideal para dietas restritivas.

Ingredientes

ou2 unidades grandes de ovo, galinha, clara, crua, fresco (66 g)

ou1 unidade de gema de ovo de galinha cozida (15 g)

ou2 gramas de óregano

ou3 pitadas de sal, cozinha (1 g)

ou1 folha média de alface (10 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

ou1 pequena quantidade maionese (molho) (10 g)

Modo de preparo

Em prato raso coloque as claras, gema, sal e orégano e mexa bem e leve ao microondas por mais ou menos 3:30 ou até formar uma testura de wap. Com cuidado desgrude do prato e acrescente o alface, tomate e a maionese. Bom apetite...

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (133 g)	% DDR
Energia	95 kcal	126 kcal	6 %
Carboidratos	4 g	5 g	2 %
Proteína	8 g	10 g	14 %
Gordura	6 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	505 mg	669 mg	28 %

Receitas deLoyani Pereira da Silva Nogueira

Nutricionista · 22718P

Nutrição funcional: indo além do prato.Fitoterapia: a sabedoria ancestral para o bem-estar.

Wap pratico e caseiro sem glúten/ sem leite/ sem carbo. Nutri Loyani

sábado, 09 de novembro de 2024