Name: Wrap Jasmine s/ Glúten c/ frango
Yield: 134 gramas
Ingredients: 50 gramas de frango desfiado na panela de pressão; 1 unidade de wrap Tradicional s/ glúten - Jasmine (40 g); 1 colher de sopa cheia, picado de pepino cru (18 g) (opcional); 1 porção de 4 unidades de azeitona verde em conserva (16 g) sem caroço e picada; 1 folha média de alface americana crua (10 g) picada

Ótima opção rápida para café da manhã

Ingredientes

ou50 gramas de frango desfiado na panela de pressão

ou1 unidade de wrap Tradicional s/ glúten - Jasmine (40 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de pepino cru (18 g) (opcional)

ou1 porção de 4 unidades de azeitona verde em conserva (16 g) sem caroço e picada

ou1 folha média de alface americana crua (10 g) picada

Modo de preparo

Esquente um pouco o wrap numa frigideira em ambos os lados.

Recheie o wrap com os ingredientes acima. O pepino é opcional, mas seria interessante acrescentar o alface e azeitona.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (134 g)	% DDR
Energia	157 kcal	211 kcal	11 %
Carboidratos	16 g	21 g	7 %
Proteína	13 g	18 g	23 %
Gordura	5 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	10 %
Sódio	249 mg	334 mg	14 %

Receitas deLuciana Cadorin

Nutricionista · 12105

Especialista em alergia alimentar, modulação intestinal e adequações de alimentos para crianças seletivas e autistas. Atendo adultos também.

Wrap Jasmine s/ Glúten c/ frango

sábado, 21 de janeiro de 2023