Receitas deLuciana Cadorin

Nutricionista · 12105

Especialista em alergia alimentar, modulação intestinal e adequações de alimentos para crianças seletivas e autistas. Atendo adultos também.

Tiras de fígado acebolado

sexta-feira, 19 de julho de 2024
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
2

Tiras finininhas de fígado de gado marinado no leite de coco

Ingredientes
ou300 gramas de fígado bovino cru
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 dente de alho, cru (3 g)
ou50 gramas de leite de coco
ou1 unidade média de cebola fatiada (70 g)
Modo de preparo
1.
corte o fígado em tirinhas finas, eliminando peles e gorduras das extremidades
2.
tempere com o alho esmagado com o sal e a pimenta do reino
3.
coloque no leite de coco para marinar por 30 min
4.
unte a frigideira com o azeite, junte a cebola fatiada e refogue junto com as tiras de fígado
5.
sirva quente com os acompanhamentos de sua preferência
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (150 g)% DDR
Energia148 kcal221 kcal11 %
Carboidratos3 g4 g1 %
Proteína15 g23 g30 %
Gordura8 g12 g22 %
Gorduras saturadas4 g7 g30 %
Fibra alimentar0 g1 g2 %
Sódio608 mg912 mg38 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luciana Cadorin
Luciana Cadorin
Nutricionista · 12105
Especialista em alergia alimentar, modulação intestinal e adequações de alimentos para crianças seletivas e autistas. Atendo adultos também.