Name: Kefir, fragole/kiwi e fiocchi d'avena (low FODMAP)
Yield: 346.6 grammi
Ingredients: 150 grammi di kefir; 2 unità medie di kiwi (180 g); 40 grammi di fiocchi di avena

150 gr kefir, 2 fragole o 2 kiwi, 40 gr dio fiocchi d'avena

Ingredienti

o150 grammi di kefir

o2 unità medie di kiwi (180 g)

o40 grammi di fiocchi di avena

Preparazione

Unisci i tre alimenti in un unico contenitore e consuma così.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (347 g)	% AR
Energia	81 kcal	280 kcal	14 %
Proteine	3 g	11 g	22 %
Carboidrati	14 g	50 g	19 %
Zuccheri	4 g	14 g	16 %
Lipidi	2 g	5 g	8 %
Grassi saturi	0 g	1 g	3 %
Fibre alimentari	2 g	7 g	30 %
Sodio	24 mg	83 mg	3 %

Ricette diLuca Orrù

Biologo nutrizionista · SAR_1984

Precisione, affidabilità, evidence based

Kefir, fragole/kiwi e fiocchi d'avena (low FODMAP)

mercoledì, 25 gennaio 2023