Ricette diLuca Orrù

Biologo nutrizionista · SAR_1984

Precisione, affidabilità, evidence based

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Involtini di carne al Varoma(bindi)

lunedì, 12 giugno 2023
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Tempo totale
40 minuti
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Tempo di preparazione
20 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o2 unità piccole di mozzarella di vacca (200 g)
o4 porzioni di prosciutto cotto, senza grasso visibile (200 g)
o600 grammi di bovino, vitellone, 15-18 mesi, tagli di carne magra, senza grasso visibile
o1 cucchiaino da tè (raso) di sale da cucina (6 g)
o1 unità di carote, crude (50 g)
o40 grammi di sedano
o1 unità piccola di cipolla, cruda (100 g)
o150 grammi di patate
o1/2 bicchiere di vino bianco comune da tavola (11,5 %vol) (63 g)
o2 bicchieri piccoli di acqua (250 g)
Preparazione
1.
Mettere nel boccale la mozzarella e il prosciutto, tritare: 4 sec./vel. 5. Togliere dal boccale e tenere da parte.
2.
Stendere le fette di carne su un piano di lavoro, spolverizzare con un pizzico di sale e farcire con il trito di prosciutto e mozzarella. Chiudere gli involtini piegando prima i lati lunghi e poi arrotolandoli su se stessi. Sistemare gli involtini tra il recipiente e il vassoio del Varoma, avendo cura di posizionare la chiusura rivolta verso il basso, chiudere con il coperchio e tenere da parte.
3.
Mettere nel boccale la carota, il sedano e la cipolla, tritare: 4 sec./vel. 5.
4.
Aggiungere le patate, l'acqua, il vino bianco e il sale, chiudere il boccale con il coperchio e posizionare il Varoma, cuocere: 15 min./Varoma/vel. 1. Togliere con attenzione il Varoma e sistemare gli involtini in un piatto da portata.
5.
Posizionare il misurino, frullare: 30 sec./vel. 8. Irrorare gli involtini con la salsa ottenuta
6.
Servire caldi.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (410 g)% AR
Energia100 kcal411 kcal21 %
Proteine13 g54 g108 %
Carboidrati2 g10 g4 %
Zuccheri1 g3 g4 %
Lipidi4 g16 g23 %
Grassi saturi2 g8 g39 %
Fibre alimentari0 g1 g6 %
Sodio278 mg1140 mg47 %
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Luca Orrù
Luca Orrù
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