Ricette diLuca Orrù

Biologo nutrizionista · SAR_1984

Precisione, affidabilità, evidence based

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Torta in tazza Gigliola

lunedì, 30 ottobre 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o50 grammi di uovo di gallina, albume
o20 grammi di crusca d'avena
o30 grammi di quark
o1 cucchiaino da tè (raso) di cacao amaro, in polvere (2 g)
o1 unità di nocciole (2 g)
Preparazione
1.
Combinare fra loro gli alimenti montando albume con crusca di avena, mettere in microonde due minuti e consumare.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (104 g)% AR
Energia132 kcal137 kcal7 %
Proteine13 g14 g28 %
Carboidrati11 g11 g4 %
Zuccheri1 g1 g1 %
Lipidi3 g3 g5 %
Grassi saturi1 g1 g3 %
Fibre alimentari4 g4 g15 %
Sodio117 mg122 mg5 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Luca Orrù
Luca Orrù
Biologo nutrizionista · SAR_1984
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