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Luca Orrù
Biologo nutrizionista · SAR_1984
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Torta in tazza Gigliola
lunedì, 30 ottobre 2023
pie_chart
Porzioni
1
Ingredienti
o
50 grammi di uovo di gallina, albume
o
20 grammi di crusca d'avena
o
30 grammi di quark
o
1 cucchiaino da tè (raso) di cacao amaro, in polvere (2 g)
o
1 unità di nocciole (2 g)
Preparazione
1.
Combinare fra loro gli alimenti montando albume con crusca di avena, mettere in microonde due minuti e consumare.
Informazioni nutrizionali
Per 100
g
Per porzione
(104 g)
% AR
Energia
132 kcal
137 kcal
7 %
Proteine
13 g
14 g
28 %
Carboidrati
11 g
11 g
4 %
Zuccheri
1 g
1 g
1 %
Lipidi
3 g
3 g
5 %
Grassi saturi
1 g
1 g
3 %
Fibre alimentari
4 g
4 g
15 %
Sodio
117 mg
122 mg
5 %
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Luca Orrù
Biologo nutrizionista · SAR_1984
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