Name: Pastel de Frango de forno
Prep time: 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Yield: 824.4 gramas
Ingredients: 2 xícaras de farinha de aveia integral; 1 xícara de peito de frango sem pele, sem osso, cozido, temperado e desfiado; 4 colheres de sopa de queijo cottage light; 2 colheres de sopa de manteiga; 200 ml de água quente; 1 colher de chá rasa de sal

Ingredientes

ou2 xícaras de farinha de aveia integral

ou1 xícara de peito de frango sem pele, sem osso, cozido, temperado e desfiado

ou4 colheres de sopa de queijo cottage light

ou2 colheres de sopa de manteiga

ou200 ml de água quente

ou1 colher de chá rasa de sal

Modo de preparo

Junte a água, a manteiga e o sal numa tigela; Mexa até dissolver a manteiga e o sal na água.

Adicione a farinha de aveia e misture tudo com as mãos por cinco minutos. Se a massa ainda estiver mole, acrescente mais um pouco de farinha.

Enfarinhe uma superfície bem limpa, coloque a massa em cima dessa superfície e abra a massa com auxílio de um rolo.

Corte a massa no formato de quatro discos e recheie cada uma com ¼ de xícara do frango e uma colher de sopa do queijo. Feche a massa e aperte as bordas com um garfo.

Leve o pastel para assar na AirFryer por 15 a 20 minutos. Se não tiver o aparelho, asse o pastelno forno a 180º C

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (206 g)	% DDR
Energia	182 kcal	374 kcal	19 %
Carboidratos	17 g	34 g	11 %
Proteína	16 g	33 g	44 %
Gordura	6 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	20 %
Sódio	355 mg	732 mg	31 %

Receitas deLucas Delmondes

Nutricionista · CRN3 - 71302/P

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Pastel de Frango de forno

sexta-feira, 27 de maio de 2022