Name: Tortitas de avena
Yield: 214 gramos
Ingredients: 3 cucharadas soperas rasas de harina de avena (39 g); 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g); 1 unidad de requesón 0% PASTORET, pack 2x125 g (125 g)

Ingredientes

o3 cucharadas soperas rasas de harina de avena (39 g)

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

o1 unidad de requesón 0% PASTORET, pack 2x125 g (125 g)

Método de preparación

Batir los huevos en un bol.

Mezclar en otro recipiente el huevo batido con la harina de avena y el requesón 0%.

Calentar una sartén y engrasar con spray de aceite.

Servir la mezcla para las tortitas, en la cantidad que queramos en función del tamaño de nuestras tortitas.

Hacer por un lado, hasta que aparezcan burbujas o hasta ver que, al levantar con una espátula, el lado inferior está hecho.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (214 g)	% DDR
Energía	141 kcal	302 kcal	15 %
Proteína	13 g	27 g	55 %
H. Carbono	14 g	29 g	11 %
Azúcares	2 g	5 g	6 %
Grasa	4 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	16 %
Sodio	33 mg	70 mg	3 %

Recetas deLucía González

Dietista-Nutricionista · EUS00461

Alimentación saludable sin restricciones

Tortitas de avena

miércoles, 13 de septiembre de 2023