Mi misión es ayudarte a comer de forma más saludable y consciente para que te sientas con más energía, más salud y con más confianza😊
No te voy a poner una dieta, te voy a enseñar qué comer, cómo comer y porqué comer, según tus necesidades y objetivos. Mis consultas no consisten en pesar (esto es lo menos importante), consisten en aprender y en construir hábitos que podamos mantener para siempre.
1. Come varias veces al día. Olvídate de ayunar o no comer nada entre horas. Incluye, si puedes, 3 comidas principales y al menos un tentempié; si pueden ser 2, mejor. 2. Prepara platos completos y...
Para tener una alimentación equilibrada y saludable necesitamos incluir frutas y verduras. No solo por su contenido en fibra, sino también por las vitaminas y minerales que aportan estos alimentos....
Calienta una sartén con un poco de aceite. Desmiga el tofu con las manos y saltéalo en la sartén con un poco de sal.
Mientras se hace el tofu, tuesta el pan.
Sirve el queso sobre el pan tostado y después tofu.
Lavar la patata y pelarla. Cortar la patata en bastones o cubos y cocinarla al microondas o en la freidora de aire.
Mientras se hace la patata, saltear la heura en una sartén.
Preparar la base de ensalada con las hojas verdes, tomate, zanahoria y remolacha.
Cuando la patata esté lista reservar junto con la heura y dejar enfriar un poco.
Añadir la patata y la heura a la ensalada.
Aliñar con aceite, sal y orégano.
Aliñar con aceite, sal y orégano.
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