Name: Tostadas con queso y tofu
Yield: 120.5 gramos
Ingredients: 2 rebanadas medianas de pan integral, de molde, tostado (46 g); 1/2 medio paquete de tofu Bio Gerblé (63 g); 2 cucharadas de soperas de queso rallado

Ingredientes

o2 rebanadas medianas de pan integral, de molde, tostado (46 g)

o1/2 medio paquete de tofu Bio Gerblé (63 g)

o2 cucharadas de soperas de queso rallado

Método de preparación

Calienta una sartén con un poco de aceite. Desmiga el tofu con las manos y saltéalo en la sartén con un poco de sal.

Mientras se hace el tofu, tuesta el pan.

Sirve el queso sobre el pan tostado y después tofu.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (121 g)	% DDR
Energía	218 kcal	262 kcal	13 %
Proteína	16 g	19 g	38 %
H. Carbono	17 g	20 g	8 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	10 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	3 g	4 g	19 %
Fibra alimentaria	3 g	3 g	13 %
Sodio	261 mg	314 mg	13 %

Recetas deLucía González

Dietista-Nutricionista · EUS00461

Alimentación saludable sin restricciones

Tostadas con queso y tofu

lunes, 02 de octubre de 2023