Receitas deLuciana Cipriano

Nutricionista · 0022 N

O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

Papa de aveia com banana

segunda-feira, 22 de maio de 2017
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Porções
0
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ou200 gramas de leite magro
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Coloque a aveia com o leite, e metade da banana cortada às rodelas numa panela. Deixe cozer , mexendo sempre, até que todo o líquido tenha sido absorvido. Deite a aveia cozida numa taça e acrescente a canela e as restantes rodelas de banana.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (183 g)% DR
Energia76 kcal139 kcal7 %
Proteína4 g7 g14 %
H. Carbono14 g25 g10 %
Açúcares8 g15 g17 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g3 g11 %
Sódio2 mg3 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luciana Cipriano
Luciana Cipriano
Nutricionista · 0022 N
O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"