Recipes ofLuciana Cipriano

Dietitian (Nutricionista) · 0022 N

O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

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Papa de aveia com banana

Monday, May 22, 2017
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Portions
0
Ingredients
or3 colheres de sopa of flocos de aveia (24 g)
or1 unidade pequena of banana (95 g)
or200 gramas de leite magro
or1 colher de chá of canela moída (3 g)
Preparation
1.
Coloque a aveia com o leite, e metade da banana cortada às rodelas numa panela. Deixe cozer , mexendo sempre, até que todo o líquido tenha sido absorvido. Deite a aveia cozida numa taça e acrescente a canela e as restantes rodelas de banana.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (183 g)% DRI
Energy76 kcal139 kcal7 %
Protein4 g7 g14 %
Carbohydrate14 g25 g10 %
Sugars8 g15 g17 %
Fat1 g1 g2 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber1 g3 g11 %
Sodium2 mg3 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Luciana Cipriano
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