Luciana Cipriano

Luciana Cipriano

Nutricionista · 0022 N

O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

Sobre mim

Nutricionista 0022N

Licenciada em Ciências da Nutrição em 2001 pela FCNAUP.
Participou em vários cursos de formação nas quais se destaca "Certificação em Nutrição Desportiva" (WellXProSchool) , "Curso de Nutrição Pediátrica" , "Nutrição Avançada no Desporto (Bwizer)".
Destacam-se as suas intervenções na área do emagrecimento, nutrição infanto-juvenil, doenças do comportamento alimentar e nutrição no desporto.

Na sua consulta de nutrição procura motivar o paciente para uma vida mais saudável. Assume-se absolutamente contra as dietas de fome, sem hidratos de carbono e com recurso excessivo a medicação/suplementação. Fazer o paciente atingir um peso e composição corporal desejada, mas continuando a ter prazer à mesa, é a sua prioridade. A abordagem desta Nutricionista assenta sobre a base da alimentação tradicional portuguesa, com alimentos simples, de fácil acesso, económicos, e sem modas.

Locais de consulta

Aveiro

Clínica de Nutrição de Aveiro

Av Dr Lourenço Peixinho, nº15, 1ºD

+351 93 187 9822

Aradas

KnockOut Healthclub Aveiro

Rua Direita 22

https://www.facebook.com/canalcentralaveiro/videos/1914076452070337/

Colocar o leite e a proteina. Depois colocar a aveia e mexer um pouco com a colher;
Colocar no micro-ondas +/- 1 min na potência máxima até começar a ferver um pouco o leite ( verificar o tempo de acordo com o equipamento); OU COZER NO FOGÃO DE FORMA TRADICIONAL DE ACORDO COM PREFERENCIA
Colocar A fruta PASSADA

Porções: 1

Num frasco individual hermético ou num frasco de compota com tampa comece por fazer uma camada com os flocos de aveia e cubra com duas colheres de sopa de iogurte.

Faça uma segunda camada com a manga e o kiwi cortados em pedaços, as framboesas e as rodelas de banana PODE USAR OUTRAS FRUTAS QUE MAIS GOSTAR OU DA EPOCA

Por fim, para finalizar, misture numa taça o restante iogurte com a mistura de sementes, as amêndoas laminadas, canela e raspas de lima. Envolva bem.

Deite o preparado anterior no frasco. Tape-o e leve ao frigorífico durante a noite.

De manhã, ou antes de comer, basta misturar tudo com uma colher e comer diretamente do frasco.