Recipes ofLuciana Cipriano

Dietitian (Nutricionista) · 0022 N

O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

Creme de legumes proteico

Monday, February 05, 2018
Ingredients
or1 ramo of couve-flor crua (46 g)
or50 grams of courgette crua
or1/2 unidade of cenoura crua (74 g)
orcebola crua (85 g)
or2 grams of azeite
or1/2 posta de peixe cozido (61 g)or1 unidade of ovo de galinha cozido (56 g)or50 grams of frango cozidoor4 colheres de sopa de feijão ou grão (80 g)
Preparation
1.
Cozinhar todos os ingredientes numa panela. A quantidade de agua a adicionar será apenas a necessaria para cobrir os alimentos. Adicionar o sal qb e o azeite no final, antes de triturar tudo.
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy51 kcal3 %
Protein5 g9 %
Carbohydrate4 g1 %
Sugars2 g2 %
Fat2 g3 %
Fatty acids, total saturated0 g2 %
Fiber2 g7 %
Sodium66 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Luciana Cipriano
Luciana Cipriano
Dietitian (Nutricionista) · 0022 N
O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"