Ingredients
or1 ramo of couve-flor crua (46 g)
or50 grams of courgette crua
or1/2 unidade of cenoura crua (74 g)
orcebola crua (85 g)
or2 grams of azeite
or1/2 posta de peixe cozido (61 g)or1 unidade of ovo de galinha cozido (56 g)or50 grams of frango cozidoor4 colheres de sopa de feijão ou grão (80 g)
Preparation
1.
Cozinhar todos os ingredientes numa panela. A quantidade de agua a adicionar será apenas a necessaria para cobrir os alimentos. Adicionar o sal qb e o azeite no final, antes de triturar tudo. Nutritional information
| Per 100 g | % DRI | |
|---|---|---|
| Energy | 51 kcal | 3 % |
| Protein | 5 g | 9 % |
| Carbohydrate | 4 g | 1 % |
| Sugars | 2 g | 2 % |
| Fat | 2 g | 3 % |
| Fatty acids, total saturated | 0 g | 2 % |
| Fiber | 2 g | 7 % |
| Sodium | 66 mg | 3 % |
