Name: Pan con aguacate y tomate
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 194.25 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de sándiwch de pan integral, de molde, tostado (66 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

Ingredientes

o2 rebanadas de sándiwch de pan integral, de molde, tostado (66 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

Método de preparación

Cortar el tomate en rodajas finas.

Cortar el aguacate en rodajas

Colocar las rodajas de tomate sobre las tostadas de pan. Añadir encima del tomate las rodajas de aguacate

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (195 g)	% DDR
Energía	132 kcal	258 kcal	13 %
Proteína	4 g	9 g	17 %
H. Carbono	18 g	35 g	13 %
Azúcares	1 g	3 g	3 %
Grasa	5 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	3 g	6 g	23 %
Sodio	187 mg	365 mg	15 %

Recetas deLucia Natividad Sanchis Benitez

Técnico Superior en Dietética · CV02825

Técnico Superior en Dietética.

Pan con aguacate y tomate

domingo, 18 de septiembre de 2022