Recetas deLuisa Fernanda Solis

Nutriólogo · 13131494

Me encantaría acompañarte en tu camino para tu versión más saludable 🌱

Pedir consulta
Contactar

Receta

jueves, 11 de agosto de 2022
timer
Tiempo total
30 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
20 minutos

Chilaquiles saludables

Ingredientes
o5 piezas de tomate verde (100 g)
o50 gramos de cebolla blanca rebanada
o30 gramos de caldo de pollo
o15 gramos de cilantro picado crudo
o2 piezas de chile jalapeño (30 g)
o6 piezas de tostada de maíz horneada (60 g)
Método de preparación
1.
En una licuadora pon todos los ingredientes de la salsa y licua poco para que quede con textura no demasiado licuada.
2.
Regresala al fuego en una sarten caliente con una cucharadita de aceite de olivo y frie por 5 minutos (Puedes agregar mas caldo de pollo si deseas)
3.
Baña las tortillas con la salsa si te gustan crujientes o sumergelas en la salsa si te gustan mas suaves. Agrega encima tu topping
4.
Baña las tortillas con la salsa si te gustan crujientes o sumergelas en la salsa si te gustan mas suaves. Agrega encima tu topping
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía102 kcal5 %
Grasa2 g3 %
Grasas saturadasremoveremove
Colesterolremoveremove
Sodio36 mg1 %
H. Carbono22 g7 %
Azúcaresremoveremove
Fibra alimentaria4 g15 %
Proteína3 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Luisa Fernanda Solis
Luisa Fernanda Solis
Nutriólogo · 13131494
Me encantaría acompañarte en tu camino para tu versión más saludable 🌱
Pedir consulta
Contactar
Ver más recetas