Name: Tilapia a la lima
Yield: 229.4 gramos
Ingredients: 60 gramos de cebolla morada rebanada; 1 diente de ajo (4 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g); ralladura de lima (78 g); 1 pieza de mojarra tilapia cruda (221 g)

Ingredientes

o60 gramos de cebolla morada rebanada

o1 diente de ajo (4 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

oralladura de lima (78 g)

o1 pieza de mojarra tilapia cruda (221 g)

Método de preparación

En una sartén saltear la cebolla y el ajo con aceite de oliva

Una vez aclarada la cebolla agregar el filete, cocinar por 5 min de cada lado, salpimentar al gusto

Agregar el jugo y ralladura de una lima

Tapar por 3 min

Servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (229 g)	% DDR
Energía	83 kcal	190 kcal	10 %
Grasa	3 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Colesterol	24 mg	55 mg	18 %
Sodio	26 mg	59 mg	2 %
H. Carbono	5 g	11 g	4 %
Azúcares	0 g	1 g
Fibra alimentaria	1 g	2 g	9 %
Proteína	10 g	23 g

Recetas deLuisa Fernanda Solis

Nutriólogo · 13131494

Me encantaría acompañarte en tu camino para tu versión más saludable 🌱

Tilapia a la lima

jueves, 12 de enero de 2023