Recetas deLuisa Fernanda Solis

Nutriólogo · 13131494

Me encantaría acompañarte en tu camino para tu versión más saludable 🌱

Sopa de Zanahoria+ Cúrcuma

viernes, 06 de octubre de 2023
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
4

Crema de Zanahoria que te sabrá a oro líquido

Ingredientes
o6 unidades medianas de zanahoria, cruda (540 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)
o1 unidad pequeña de cebolla morada en dados
o1 cucharada de curcúma
o1/4 cucharada sopera de pimienta, negra (2 g)
o1 cucharada de sal común (3 g)
o1 vaso pequeño de leche de coco (113 g)
o1 chorrito de jugo de lima
oalbahaca deshidratada+ ralladura de limón+ sal al gusto para decorar
Método de preparación
1.
Lava, Pela y Corta las zanahorias. A continuación cuécelas (olla exprés hasta que estén blanditas) junto con la cebolla morada
2.
A continuación con una batidora de mano empiezas a triturar y añades las especies a tu gusto junto con el aceite de oliva y la sal.
3.
Añadir un chorrito de zumo de lima con un poco de perejil.
4.
decorar con la mezcla de albahaca deshidratada ralladura de limón y sal de grano
Información nutricional
Por 100 gPor porción (226 g)% DDR
Energía60 kcal136 kcal7 %
Grasa4 g9 g13 %
Grasas saturadas2 g6 g28 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio165 mg372 mg16 %
H. Carbono5 g11 g4 %
Azúcares4 g9 gremove
Fibra alimentaria1 g3 g13 %
Proteína1 g2 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Luisa Fernanda Solis
Luisa Fernanda Solis
Nutriólogo · 13131494
Me encantaría acompañarte en tu camino para tu versión más saludable 🌱