Receitas deLuísa Santos

Nutricionista · 22102930

Te ajudo a conquistar a sua melhor versão comendo o que você gosta. Viva com mais equilíbrio, saúde, auto-estima e disposição.

Iogurte Natural Caseiro

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2025
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Tempo total
12 horas
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
6

Essa receita necessita apenas de dois ingredientes: Leite e 1 pote de iogurte natural.

Ingredientes
ou170 gramas de iogurte natural
ou1000 gramas de leite de vaca desnatado
ou3 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (30 g)
Modo de preparo
1.
Em uma panela grande, aqueça o leite (não deixar ferver) e mexa com uma espátula até formar espumas na superfície. Transfira para um recipiente de vidro e deixe esfriar até que esteja morno.
2.
Adicione o iogurte e 3 colheres de sopa de leite em pó e misture bem, depois tampe. Embrulhe a panela tampada com um pano de prato limpo e deixe descansar em um local no qual a temperatura seja mantida por 8 a 12 horas sem luz.
3.
Após o período de descanso será obtida uma massa heterogênea, uma parte soro e outra parte coágulo. Misture os dois e mantenha sob refrigeração por no máximo 5 dias.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (200 g)% DDR
Energia45 kcal89 kcal4 %
Carboidratos6 g11 g4 %
Proteína4 g9 g11 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio56 mg112 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luísa Santos
Luísa Santos
Nutricionista · 22102930
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