Olá, eu sou a Luísa, e estarei ao seu lado para te guiar na busca por uma vida mais saudável. Há mais de dois anos, ajudo pessoas como você a conquistarem sua melhor versão de forma leve, prática e sustentável.
Sou formada em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e Pós graduada em Emagrecimento e Metabolismo pela Uniguaçu. Atualmente curso Educação Física para oferecer um acompanhamento ainda mais personalizado e completo.
Se você deseja:
Emagrecer sem restrições extremas
Ganhar massa muscular
Aumentar sua performance
Melhorar sua saúde e tratar condições clínicas
Ganhar mais qualidade de vida, auto-estima e disposição
Eu posso te ajudar! Minha abordagem é 100% personalizada, levando em conta suas preferências alimentares, orçamento, rotina e desafios. Nada de dietas impossíveis, vou te ensinar a comer de verdade, de um jeito que funcione para você! Durante todo esse processo estarei ao seu lado te orientando, escutando e celebrando suas conquistas.
Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável. Agende sua consulta!
Monte a pizza adicionando o molho de tomate, o queijo, o frango desfiado e finalize com os temperos.
Leve a pizza para a airfryer a 200° c por 5 minutos.
Cozinhe a batata inteira (sem retirar a casca) por 10 minutos
Corte a tampa da batata e retire o miolo
2. Corte a tampa da batata e retire o miolo
Em um processador adicione o miolo da batata, o creme de ricota e o leite para fazer o molho branco (a consistência deve ser cremosa se necessário adicione mais leite)
Recheie com frango desfiado e o molho branco 6. Leve a airfryer ou ao forno por 10 minutos a 180°C até dourar.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
Notificações no horário das refeições.
Entre em contato comigo a qualquer momento.
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