Name: Mousse de abacate e cacau
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 465.86 grams
Ingredients: 1 unidade of abacate (311 g); 1 unidade média of banana (124 g); 80 gramas de cacau em pó magro; 3 Geleia de arroz of geleia de arroz (60 g); 10 gramas de sementes de chia; 5 unidades of amêndoa, miolo, com pele (25 g)

Saboroso e Nutritivo, inclua num plano alimentar personalizado e adequado a si.

Ingredients

or1 unidade of abacate (311 g)

or1 unidade média of banana (124 g)

or80 gramas de cacau em pó magro

or3 Geleia de arroz of geleia de arroz (60 g)

or10 gramas de sementes de chia

or5 unidades of amêndoa, miolo, com pele (25 g)

Preparation

Num processador, junte todos os ingredientes, com exceção da amêndoa e a chia. Triture tudo até obter a consistência desejada de mousse.

Retire o preparado e transfira-o para uma taça. Leve ao frigorífico cerca de 30 minutos.

Antes de servir, polvilhe com a amêndoa aos pedaços e as sementes de chia.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (93 g)	% DRI
Energy	188 kcal	175 kcal	9 %
Protein	6 g	6 g	12 %
Carbohydrate	18 g	17 g	6 %
Sugars	5 g	4 g	5 %
Fat	11 g	10 g	14 %
Fatty acids, total saturated	3 g	3 g	16 %
Fiber	9 g	8 g	34 %
Sodium	8 mg	8 mg	0 %

Recipes ofLuís Lisboa Santos

Dietitian (Nutricionista) · 2713N

Nutricionista | Sonhamos, lutamos e fazemos acontecer!

Mousse de abacate e cacau

Friday, June 26, 2020