Recipes ofLuís Lisboa Santos

Dietitian (Nutricionista) · 2713N

Nutricionista | Sonhamos, lutamos e fazemos acontecer!

Mousse de abacate e cacau

Friday, June 26, 2020
timer
Total time
15 minutes
watch_later
Preparation time
15 minutes
pie_chart
Portions
5

Saboroso e Nutritivo, inclua num plano alimentar personalizado e adequado a si.

Ingredients
or1 unidade of abacate (311 g)
or1 unidade média of banana (124 g)
or80 gramas de cacau em pó magro
or3 Geleia de arroz of geleia de arroz (60 g)
or10 gramas de sementes de chia
or5 unidades of amêndoa, miolo, com pele (25 g)
Preparation
1.
Num processador, junte todos os ingredientes, com exceção da amêndoa e a chia. Triture tudo até obter a consistência desejada de mousse.
2.
Retire o preparado e transfira-o para uma taça. Leve ao frigorífico cerca de 30 minutos.
3.
Antes de servir, polvilhe com a amêndoa aos pedaços e as sementes de chia.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (93 g)% DRI
Energy188 kcal175 kcal9 %
Protein6 g6 g12 %
Carbohydrate18 g17 g6 %
Sugars5 g4 g5 %
Fat11 g10 g14 %
Fatty acids, total saturated3 g3 g16 %
Fiber9 g8 g34 %
Sodium8 mg8 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Luís Lisboa Santos
Luís Lisboa Santos
Dietitian (Nutricionista) · 2713N
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