Name: Parfait de Iogurte com granola e frutos vermelhos
Prep time: 10 min
Yield: 245 gramas
Ingredients: 1 uni de iogurte Skyr (150 g); 50 gramas de frutos vermelhos; 1 porção de granola sementes, passas e amêndoas (30 g); 1 colher de sobremesa de mel (15 g)

Um alternativa ao seu pequeno-almoço ou lanche, super saboroso.

Ingredientes

ou1 uni de iogurte Skyr (150 g)

ou50 gramas de frutos vermelhos

ou1 porção de granola sementes, passas e amêndoas (30 g)

ou1 colher de sobremesa de mel (15 g)

Preparação

Numa tigela coloque um pouco iogurte.

Adicione metade da quantidade de dos frutos vermelhos, com uma colher de chá de mel.

Junte uma porção de granola.

Repita o processo até encher o frasco.

Finalize com a granola.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (245 g)	% DR
Energia	113 kcal	278 kcal	14 %
Proteína	7 g	18 g	35 %
H. Carbono	17 g	42 g	16 %
Açúcares	7 g	18 g	20 %
Gordura	1 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	1 mg	2 mg	0 %

Receitas deLuís Lisboa Santos

Nutricionista · 2713N

Nutricionista | Sonhamos, lutamos e fazemos acontecer!

Parfait de Iogurte com granola e frutos vermelhos

sexta-feira, 26 de junho de 2020