Um lanche divertido, num plano alimentar saudável e variado. Informe-se se é indicado para sí.
Ingredientes
ou10 colheres de sopa de flocos de aveia (80 g)
ou1 chávena almoçadeira de leite de vaca UHT magro (158 g)
ou1 colher de chá de mel (8 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1 porção de frutos vermelhos (160 g)
ou10g de sementes de chia
Preparação
1.
Adicione todos os ingredientes (exceto canela e frutos) numa tigela e bata-os, até obter uma massa homogénea.2.
Numa frigideira antiaderente e em lume-brando, coloque uma porção da massa e espalhe.3.
Deixe cozinhar até a massa ter uma tonalidade dourada, vire com auxilio de uma espátula e deixe dourar.4.
Retire e “tempere” a gosto com canela e os frutos vermelhos.