Vitamina hipercalórica de banana e maça com whey
Ingredientes
ou1 scoop dê 30 gramas de whey Protein Concentrado Growth Natural (pode substituir por um de sua preferencia)
ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou2 colheres de café cheias de pasta de amendoim (16 g)
ou1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
Modo de preparo
1.
Bater tudo no liquidificador até ficar cremoso.
Se quiser mais espesso, adicionar gelo e se quiser mais líquido , aumentar o leite.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 130 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 12 g | 4 % |
| Proteína | 10 g | 14 % |
| Gordura | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 % |
| Sódio | 58 mg | 2 % |
