Name: Rap 10 Proteico de Carne com Recheio Cremoso de Clara
Prep time: 12 h
Cook time: 12 h
Yield: 180.8 gramas
Ingredients: 40 gramas de rap 10 Tradicional = 1 Disco; 40 gramas de rap 10 Fibras Integral; 40 gramas de rap 10 Fit; 70 gramas de carne moída refogada; 1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g); 1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g); 2 fatias médias de tomate (30 g); 2 pitadas de sal, cozinha (1 g) *Á gosto*

Ingredientes

ou40 gramas de rap 10 Tradicional = 1 Discoou40 gramas de rap 10 Fibras Integralou40 gramas de rap 10 Fit

ou70 gramas de carne moída refogada

ou1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

ou2 pitadas de sal, cozinha (1 g) *Á gosto*

Modo de preparo

Em uma frigideira antiaderente, refogue a cebola e o alho (sem óleo ou com mínimo possível). Adicione a carne moída, tempere e cozinhe até ficar bem sequinha.

Bata levemente as claras com uma pitada de sal. Despeje na frigideira e mexa até formar um “ovinho cremoso” (tipo mexido bem macio).

Aqueça o Rap 10 por 30 segundos na frigideira. Coloque a carne, finalize com as claras por cima e enrole como um wrap ou dobre tipo taco.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (181 g)	% DDR
Energia	166 kcal	300 kcal	15 %
Carboidratos	11 g	21 g	7 %
Proteína	14 g	26 g	35 %
Gordura	7 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	226 mg	409 mg	17 %

Receitas deLuma Lins

Nutricionista · 84978

Uma nutrição leve e descomplicada.

Rap 10 Proteico de Carne com Recheio Cremoso de Clara

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026