Name: Receita Patê Cremoso de Sardinha e Ricota
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 591 gramas
Ingredients: 1 lata pequena de sardinha em conserva (100 g); 100 gramas de queijo ricota light; 30 gramas de maionese (molho) light; 40 gramas de cenoura crua; 60 gramas de tomate; 1/2 xícara de chá de suco de limão-galego, cru (121 g); 2 fatias de pão integral (140 g)

Ingredientes

ou1 lata pequena de sardinha em conserva (100 g)

ou100 gramas de queijo ricota light

ou30 gramas de maionese (molho) light

ou40 gramas de cenoura crua

ou60 gramas de tomate

ou1/2 xícara de chá de suco de limão-galego, cru (121 g)

ou2 fatias de pão integral (140 g)

Modo de preparo

Amasse a sardinha com um garfo.

Misture a ricota e a maionese light até formar um creme.

Adicione a cenoura ralada, o tomate picado e o cheiro-verde

Tempere com limão, pimenta e ajuste o sal.

Sirva com pão integral ou torradas integrais.

3 colheres (sopa) cheias do patê (aproximadamente 80 g no pão)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (148 g)	% DDR
Energia	127 kcal	187 kcal	9 %
Carboidratos	15 g	22 g	7 %
Proteína	10 g	15 g	20 %
Gordura	3 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	257 mg	380 mg	16 %

Receitas deLuma Lins

Nutricionista · 84978

Uma nutrição leve e descomplicada.

Receita Patê Cremoso de Sardinha e Ricota

segunda-feira, 08 de junho de 2026