Name: TORTA DE FRANGO DELICIA
Yield: 3000.0 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 120 gramas de óleo de soja; 1 colher de sopa rasa de manteiga com sal (19 g); 3 copos duplos cheios de leite de vaca desnatado (720 g); 2 xícaras de chá de farinha de trigo, branca, multi-uso, enriquecida (250 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 800 gramas de frango cozido; 200 gramas de creme de ricota; 3 colheres de sopa cheias, picado de cebola (30 g); 30 gramas de abobrinha crua; 3 colheres de sopa cheias, picado de brócolis (30 g)

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou120 gramas de óleo de soja

ou1 colher de sopa rasa de manteiga com sal (19 g)

ou3 copos duplos cheios de leite de vaca desnatado (720 g)

ou2 xícaras de chá de farinha de trigo, branca, multi-uso, enriquecida (250 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou800 gramas de frango cozido

ou200 gramas de creme de ricota

ou3 colheres de sopa cheias, picado de cebola (30 g)

ou30 gramas de abobrinha crua

ou3 colheres de sopa cheias, picado de brócolis (30 g)

Modo de preparo

misture todos os ingredientes da massa

cozinhe o frango com os legumes e temperos a gosto.

monte num refratario e leve ao forno.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (200 g)	% DDR
Energia	188 kcal	376 kcal	19 %
Carboidratos	10 g	21 g	7 %
Proteína	13 g	26 g	35 %
Gordura	10 g	20 g	36 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	120 mg	240 mg	10 %

Receitas deLys Ferreira

Nutricionista · 24100690

Emagrecimento sem padrões prontos. Plano alimentar individualizado, possível e focado em resultados que se mantêm.

TORTA DE FRANGO DELICIA

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2026