Recettes deMaëlys AUDRAS

Diététicien · 719501850

19 rue aux cordiers 71400 Autun

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Salade de pommes de terre au comté

mardi, 08 mars 2022
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Portions
2

Une salade à emporter partout en toute saison !

Ingrédients
ou400 grammes de pommes de terre cuites (chair ferme)
ou80 grammes de comtéou80 grammes de gruyèreou80 grammes de fromage de chèvre
ou50 grammes de salade verte
ou50 grammes jeunes pousses d'épinard
ou2 cuillères à soupe d'huile de colza (20 g)
ou1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique (10 g)
ou1 bouquet de ciboulette fraîche
ou1 échalote
Préparation
1.
Faire cuire les pommes de terre à la vapeur ou à l'eau avec la peau (que vous pourrez conserver selon vos préférences). Laisser refroidir au moins 30 minutes puis les découper en rondelles et les placer dans un saladier.
2.
Ajouter le fromage coupé en cube ainsi que l'échalote et la ciboulette lavée et ciselée.
3.
Laver et trier la salade et les jeunes pousses d'épinard.
4.
Assaisonner avec de l'huile de colza et du vinaigre balsamique. C'est prêt !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (322 g)% AR
Énergie140 kcal451 kcal23 %
Protéines5 g15 g30 %
Glucides12 g38 g15 %
Sucres1 g4 g4 %
Lipides8 g25 g36 %
Acides gras saturés3 g9 g47 %
Fibres alimentaires2 g5 g21 %
Sodium86 mg277 mg12 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Maëlys AUDRAS
Maëlys AUDRAS
Diététicien · 719501850
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