Recettes deMaëlys AUDRAS

Diététicien · 719501850

19 rue aux cordiers 71400 Autun

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Sauce wrap à la tomate épicée

dimanche, 08 mai 2022
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Temps total
5 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
1

Sauce pour wrap à base de petit-suisse (ou fromage blanc) et concentré de tomate. A épicer à volonté !

Ingrédients
ou1 petit suisse, nature, 4% MG (60 g)
ou1/3 petite boîte de concentré de tomate (23 g)
ou1/2 c. à café de quatre épices
ou1/2 c. à café de curry
ou1 c. à café d'huile d'olive (4 g)
Préparation
1.
Mélanger les épices et l'huile d'olive. Ajouter le concentré le tomate (on peut le diluer avec quelques gouttes d'eau). Ajouter le petit suisse ou du fromage blanc. C'est prêt !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (91 g)% AR
Énergie137 kcal125 kcal6 %
Protéines8 g7 g15 %
Glucides7 g7 g3 %
Sucres5 g5 g5 %
Lipides8 g7 g10 %
Acides gras saturés3 g2 g12 %
Fibres alimentaires3 g2 g10 %
Sodium52 mg48 mg2 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Maëlys AUDRAS
Maëlys AUDRAS
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