Name: Sauce wrap à la tomate épicée
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 91.1 grammes
Ingredients: 1 petit suisse, nature, 4% MG (60 g); 1/3 petite boîte de concentré de tomate (23 g); 1/2 c. à café de quatre épices; 1/2 c. à café de curry; 1 c. à café d'huile d'olive (4 g)

Sauce pour wrap à base de petit-suisse (ou fromage blanc) et concentré de tomate. A épicer à volonté !

Ingrédients

ou1 petit suisse, nature, 4% MG (60 g)

ou1/3 petite boîte de concentré de tomate (23 g)

ou1/2 c. à café de quatre épices

ou1/2 c. à café de curry

ou1 c. à café d'huile d'olive (4 g)

Préparation

Mélanger les épices et l'huile d'olive. Ajouter le concentré le tomate (on peut le diluer avec quelques gouttes d'eau). Ajouter le petit suisse ou du fromage blanc. C'est prêt !

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (91 g)	% AR
Énergie	137 kcal	125 kcal	6 %
Protéines	8 g	7 g	15 %
Glucides	7 g	7 g	3 %
Sucres	5 g	5 g	5 %
Lipides	8 g	7 g	10 %
Acides gras saturés	3 g	2 g	12 %
Fibres alimentaires	3 g	2 g	10 %
Sodium	52 mg	48 mg	2 %

Recettes deMaëlys AUDRAS

Diététicien · 719501850

19 rue aux cordiers 71400 Autun

Sauce wrap à la tomate épicée

dimanche, 08 mai 2022