Ingrédients
ou1 unité moyenne de tortilla souple (à garnir), à base de blé (40 g)ou1 unité moyenne de tortilla souple (à garnir), à base de maïs (40 g)
ou30 grammes de thon, au naturel, appertisé, égoutté
ou1 portion de carré frais (25 g)ou1 portion de carré frais 0% (25 g)
ou50 grammes de poivrons marinés
ou10 grammes de salade verte
ou15 grammes d'olive (aliment moyen)
Préparation
1.
Mélanger le thon et le fromage frais. Ajouter quelques gouttes de citron. Ajouter les poivrons et les olives à la préparation. Garnir le wrap : déposer une ou deux feuilles de salade sur le wrap, garnir la salade avec la préparation, rouler et déguster !
