Name: Queso fresco batido con frutos secos y frutos del bosque
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 640 gramos
Ingredients: 1 Tarrina de queso fresco batido 0% (500 g); 2 Puños de frutos rojos congelados (120 g); 1 puñado, mano cerrada de frutos secos (20 g)

Desayuno rápido o merienda, ligero y alto en proteína, combinado con frutos rojos ricos en antioxidantes y fibra. Ideal para empezar el día o como opción post-entreno.

Ingredientes

o1 Tarrina de queso fresco batido 0% (500 g)

o2 Puños de frutos rojos congelados (120 g)

o1 puñado, mano cerrada de frutos secos (20 g)

Método de preparación

Colocar el queso fresco batido en un bol.

Puedes endulzarlo con sucralosa, sacarina o stevia y añadir canela al gusto

Añadir un puñado de frutos del bosque o arándanos

Añadir mix de frutos secos al natural

Servir y disfrutar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (640 g)	% DDR
Energía	60 kcal	385 kcal	19 %
Proteína	6 g	41 g	83 %
H. Carbono	5 g	29 g	11 %
Azúcares	1 g	6 g	7 %
Grasa	2 g	11 g	15 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	15 %
Sodio	21 mg	134 mg	6 %

Recetas deManuel Carbonell

Técnico Superior en Dietética · 3083

Si yo lo hice, tú puedes.

Queso fresco batido con frutos secos y frutos del bosque

lunes, 23 de marzo de 2026