Name: Tostada de queso cottage y aguacate
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 414 gramos
Ingredients: 100 gramos de pan de centeno; 1 Tarrina de queso cottage (200 g); 1 unidad mediana de aguacate (190 g)

Desayuno sencillo y tradicional equilibrado en carbohidratos, proteína y grasas.

Ingredientes

o100 gramos de pan de centeno

o1 Tarrina de queso cottage (200 g)

o1 unidad mediana de aguacate (190 g)

Método de preparación

Tostar ligeramente el pan de centeno.

Añade el queso cottage

Añadir una pizca de pimienta negra o mix

Corta un aguacate mediano en rodajas

Servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (414 g)	% DDR
Energía	139 kcal	574 kcal	29 %
Proteína	9 g	36 g	72 %
H. Carbono	14 g	56 g	22 %
Azúcares
Grasa	5 g	23 g	32 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	2 g	9 g	34 %
Sodio	127 mg	525 mg	22 %

Recetas deManuel Carbonell

Técnico Superior en Dietética · 3083

Si yo lo hice, tú puedes.

Tostada de queso cottage y aguacate

lunes, 23 de marzo de 2026