Name: Helado de Plátano y Nuez
Prep time: 30 min
Cook time: 3 h 30 min
Yield: 274.5 gramos
Ingredients: 1 plátano o banana grande; 10 gramos de nuez; 1 vaso pequeño de bebida de soja (113 g); 100 gramos de bebida de avena; 100 gramos de bebida de Almendra; 1 vaso pequeño de leche, desnatada, UHT (113 g); 1 pastilla de chocolate, negro (8 g)

Ingredientes

o1 plátano o banana grande

o10 gramos de nuez

o1 vaso pequeño de bebida de soja (113 g)o100 gramos de bebida de avenao100 gramos de bebida de Almendrao1 vaso pequeño de leche, desnatada, UHT (113 g)

o1 pastilla de chocolate, negro (8 g)

Método de preparación

Cortar el platano en rodajas, machacar hasta que quede una pasta y mezclar bien con leche, agregara las nueces y chispas de chocolate, mezclar bien y meter al congelador unas 1.5-3 horas

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (275 g)	% DDR
Energía	121 kcal	333 kcal	17 %
Proteína	3 g	7 g	14 %
H. Carbono	17 g	46 g	18 %
Azúcares	2 g	6 g	6 %
Grasa	5 g	14 g	20 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	8 %
Sodio	19 mg	53 mg	2 %

Recetas deMar Delgado

Dietista-Nutricionista

Soy Mar Delgado, Dietista-Nutricionista en (Carballo y A Coruña) Desde el 2016 me dedico a la consulta de nutrición y dietética.

Helado de Plátano y Nuez

martes, 18 de junio de 2024