Name: Batido de higos
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 380.25 gramos
Ingredients: 1 Vaso de bebida de coco y arroz (200 g); 1 porción de bebida de avena (235 g); 1 vaso grande de bebida de soja (225 g); 1 vaso grande de leche, desnatada, UHT (225 g); 3 unidades medianas de higo (90 g); 1 unidad mediana de plátano (150 g)

Ingredientes

o1 Vaso de bebida de coco y arroz (200 g)o1 porción de bebida de avena (235 g)o1 vaso grande de bebida de soja (225 g)o1 vaso grande de leche, desnatada, UHT (225 g)

o3 unidades medianas de higo (90 g)

o1 unidad mediana de plátano (150 g)

Método de preparación

En un vaso batidor vierte la bebida y la fruta pelada.

Triturar bien hasta conseguir la textura deseada. Puedes añadir hielo picado y unas hojas de menta para decorar.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (380 g)	% DDR
Energía	69 kcal	262 kcal	13 %
Proteína	2 g	9 g	18 %
H. Carbono	12 g	45 g	17 %
Azúcares	4 g	16 g	18 %
Grasa	1 g	5 g	7 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	26 %
Sodio	14 mg	53 mg	2 %

Recetas deMar Delgado

Dietista-Nutricionista

Soy Mar Delgado, Dietista-Nutricionista en (Carballo y A Coruña) Desde el 2016 me dedico a la consulta de nutrición y dietética.

Batido de higos

martes, 24 de septiembre de 2024