Name: Batido frutos rojos
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 397 gramos
Ingredients: 2 puñados, mano cerrada de mora, cruda (40 g); 1 cucharada de chía (7 g); 1 taza de agua de coco (240 g); 2 puñados, mano cerrada de arandano (40 g); 70 gramos de fresa

Ingredientes

o2 puñados, mano cerrada de mora, cruda (40 g)

o1 cucharada de chía (7 g)

o1 taza de agua de coco (240 g)

o2 puñados, mano cerrada de arandano (40 g)

o70 gramos de fresa

Método de preparación

Triturar todos los ingredientes con el agua de coco (y hielo opcional) hasta que no queden grumos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (397 g)	% DDR
Energía	17 kcal	68 kcal	3 %
Proteína	0 g	2 g	3 %
H. Carbono	3 g	10 g	4 %
Azúcares	1 g	2 g	3 %
Grasa	0 g	2 g	2 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentaria	1 g	6 g	24 %
Sodio	3 mg	12 mg	0 %

Recetas deMar Delgado

Dietista-Nutricionista

Soy Mar Delgado, Dietista-Nutricionista en (Carballo y A Coruña) Desde el 2016 me dedico a la consulta de nutrición y dietética.

Batido frutos rojos

lunes, 07 de octubre de 2024