Name: Batido chocolate y miel alto en proteína
Cook time: 5 min
Yield: 315.5 gramos
Ingredients: 1 unidad pequeña de plátano, NO maduro (100 g); 1 cucharada de café colmada de cacao soluble, en polvo (4 g); 1 taza de leche, semidesnatada, pasteurizada (225 g); 1 vaso de bebida de Almendra (200 g); 1 vaso grande de bebida de soja (225 g); 200 gramos de bebida de avena; 1 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (20 g); 1 cucharada sopera de miel (18 g)

Ingredientes

o1 unidad pequeña de plátano, NO maduro (100 g)

o1 cucharada de café colmada de cacao soluble, en polvo (4 g)

o1 taza de leche, semidesnatada, pasteurizada (225 g)o1 vaso de bebida de Almendra (200 g)o1 vaso grande de bebida de soja (225 g)o200 gramos de bebida de avena

o1 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (20 g)

o1 cucharada sopera de miel (18 g)

Método de preparación

Tritura todos los ingredientes y sirve.

CONSEJO: Para que te quede más fresquito y con mejor textura, puedes congelar el día anterior, el plátano cortado en trozos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (316 g)	% DDR
Energía	124 kcal	392 kcal	20 %
Proteína	4 g	13 g	26 %
H. Carbono	14 g	45 g	17 %
Azúcares	6 g	19 g	22 %
Grasa	5 g	17 g	24 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	20 %
Fibra alimentaria	1 g	5 g	19 %
Sodio	54 mg	171 mg	7 %

Recetas deMar Delgado

Dietista-Nutricionista

Soy Mar Delgado, Dietista-Nutricionista en (Carballo y A Coruña) Desde el 2016 me dedico a la consulta de nutrición y dietética.

Batido chocolate y miel alto en proteína

viernes, 25 de octubre de 2024