Name: Galletas de Plátano y Sésamo, con cobertura de chocolate negro 85% (Copia)
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Yield: 154.5 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de plátano (150 g); 50 gramos de sésamo, semilla; 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g); 1 pastilla de chocolate, negro (8 g)

Galletas saludables y rica en fibra

Ingredientes

o1 unidad mediana de plátano (150 g)

o50 gramos de sésamo, semilla

o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

o1 pastilla de chocolate, negro (8 g)

Método de preparación

Mezclar el plátano con el sésamo.

Añadir la esencia de vainilla.

Colocar la mezcla en 6 bolitas y aplastar para que queden en forma redonda en la bandeja de horno o airfryer.

Dejar que se cocinen hasta que queden crujientes y doradas.

Fundir el chocolate en el microondas e ir echando encima de las galletas.

Dejar enfriar y están listas para comer.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (39 g)	% DDR
Energía	276 kcal	107 kcal	5 %
Proteína	7 g	3 g	6 %
H. Carbono	18 g	7 g	3 %
Azúcares	4 g	1 g	2 %
Grasa	18 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	3 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	6 g	2 g	10 %
Sodio	14 mg	5 mg	0 %

Recetas deMar Delgado

Dietista-Nutricionista

Soy Mar Delgado, Dietista-Nutricionista en (Carballo y A Coruña) Desde el 2016 me dedico a la consulta de nutrición y dietética.

Galletas de Plátano y Sésamo, con cobertura de chocolate negro 85% (Copia)

lunes, 16 de diciembre de 2024